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毎日、欠かすことのできないスーパーフード

スーパーフード

picoroが毎朝必ずジュースで飲んでいるスーパーフード『ケール』

栄養×酵素×デトックス=1日の始まり

これがないと、もう始まらない・・・

知っておきたいケールのこと

青汁をイメージする人も多いと思いますが、ケールはアブラナ科の野菜。

ケールの栄養価は野菜の中でもダントツです!!

日本人に不足している必須脂肪酸のオメガ3(アルファリノレイン酸)や、

解毒作用が高いと言われているフィトケミカルの1つスルファラファンも豊富に含まれていて、抗酸化作用もありますね。

その他にも、ビタミンC、ベータカロチン、ビタミンK、カルシウムなども豊富なスーパーフード。

レモンと一緒に摂取するとケールの鉄分を効率よく摂取できるようになるそうです。

picoroは1日の中で腸を休める時間を考えているので、朝は基本的に食べないようにしています。

その分、スーパーフードをメインに効率よく栄養を取り入れて、日々の活力は落とさないように!!

毎日がスーパーフードでプチファスティング(断食)

朝は生のケールとリンゴジュースをコールドプレスして、たまにケールとグレープフルーツだったり。

現代人は、体内で作られるエネルギー(酵素)の80%を食べ物を消化するために使っていると言われています。

消化・吸収でエネルギーを多く使ってしまうと、新陳代謝や細胞の修復ができなくなり慢性的な不調や生活習慣病につながることもあります。

疲れが溜まったときに、たくさん食べて満足するけど身体はさらに疲弊している・・・

picoroも以前は、そんな毎日でした。

だから、今は夜に食事をしてから、朝は栄養と酵素いっぱいのジュースだけで消化に負担をかけず、大切な腸を休ませる。

picoroとして実感することは、イライラが減ったり、とても生活がシンプルになりました。

朝に酵素いっぱいのロージュースを取れない方は、長期間熟成された酵素ドリンクを飲むのも良いですね!

酵素やフェスティングについて、もっと知りたい方はいつでもpicoroにお聞きください!

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