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睡眠が大切な理由を考えてみる!

睡眠

女性の睡眠不足をけっして侮ってはいけません。なぜならば、良質で適度な時間の睡眠は、女性ホルモンの正常な分泌を促すからです。

最近は女性でも残業の多い仕事をしたり、責任の大きな仕事をまかされたりなどで、睡眠時間があまり取れない人も多いですよね。少ないプライベートの時間内に、家事や育児をこなしたり、やりたいことをしているとあっという間に時間が経ってしまうなんてことも多いです。女性にはやるべきこと、やりたいことがたくさんありますからね。

それでも・・・

何はともあれ、睡眠を第一優先にするべきです。

睡眠不足の状態は、女性の生理サイクルも乱すことにつながり、体調不良の元凶にもなります。さらに、お肌の調子も悪くさせますし、基礎代謝も下がるなど、美容面でも良いことはありません。また、集中力もなくなってミスが多くなり、仕事や生活を送る上でも何かとトラブルとなる可能性が高まります。

もしも、睡眠時間の長さが確保できないのなら、細切れでもよいので、ちょくちょく目を閉じるだけでもためしてみてください。夜長時間眠れないのなら、昼間の休憩時間に15分で良いから昼寝をしてみましょう。これだけでも、やるとやらないでは全然違いますよ。

身体を休めることができなくても、ほんの一瞬でも心と脳を休める!!

毎日が単調に過ぎていくと感じているようであれば、その一瞬はすごく貴重な時間に生まれ変わりますよ。

寝貯めはできなくても8時間

また、休日など時間がたっぷり取れるときは、8時間程度眠りましょう。睡眠時間はためておくことができませんが、確実に睡眠できる日があるだけでも良いのです。

休日はアクティブに動きたいと考える人も多いでしょうし、せっかくの休日だから睡眠に時間を割きたくないのもわかります。でも、普段から睡眠不足の場合はここで睡眠を優先させてください。

さまざまな体調不良や美容面での不満の原因をたどると、睡眠不足が多いものです。

picoroに始めて来店されるお客様には、毎回しっかりとカウンセリング用紙を書いていただきます。その中には、睡眠がしっかり取れているか?ストレスを感じていないか?そのような項目も加えられています。

回答いただいた結果を見る限り、髪の悩みを持つお客様の大半が、睡眠不足を感じ、ストレスも感じています。

髪を大切にしたければ、ぜひ1度自分の心と体の声を聞いてあげてください。向き合ってみてください!

睡眠不足を解消できることができれば、髪の悩みも自動的に解消に向かうかもしれません。だって、髪は自分の身体の一部で、自分の身体の中からしか生まれてこないものだから。

たかが睡眠、されど睡眠。睡眠不足は自分自身の心と体の声なのです!

少しずつでもよいので、現在より睡眠への意識を高めて、是非とも良質で適正時間の睡眠を取るようにしてください。適度な睡眠が確保されたライフスタイルが送れるようになれば、女性としての魅力は必ずUP!!しますよ。

picoroに来ると、本当に眠ってしまう方が多いですね!シャンプー中や、トリートメント中やだけでなく、カラーやパーマの間にも。

そんな空間を作るためのこだわりと秘密は、実際にたくさん隠されています。

サロンの中の空気の流れ、音楽、光、香り・・・

足を運んでくださる女性の皆様が、自然体でpicoroの空間を感じ、安らげる場所と感じてもらえたら私たちも幸せです。

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