こんばんは！三島市の美容院 picoro代表＆酵素ファスティングアドバイザーの影山です。

9月も後半に入り、少しずつ肌寒さを感じる日が増えてきましたね。

毎日をなんとなく過ごしていると、日々の天気や気温に振り回されることも多く、

朝起きて今日は「今日はどんな洋服を着よう？この洋服では寒いかな？厚いかな?」そんなことを考えることって多いですよね。

自分の体温って気にしていますか?大切にしていますか?

「急になぜ？」って思う方や、「私はもともと低体温だから・・・」と言って自分には関係のないことのように思う人もいるかもしれません。

これからさらに涼しく、寒くなってくる季節。

体温が１度下がると免疫力は３０％ほども下がり、身体の中の酵素の働きは５０％近くも下がります。

免疫力が下げって風邪などに対する抵抗力が弱くなるということも大事ですが、なによりも大切に考えたい酵素の働き。

例えば、タンパク質をエネルギーに変えたり、脂肪を分解したり、筋肉を動かしたり・・・

どれだけ良い食事をしても、その中の栄養を無駄にせずに働かせてくれるのが酵素なんです。

抜け毛や薄毛に悩んでいて健康な髪を育みたくても、血液を流して隅々まで栄養を届けるには酵素が関係したいたり。

高い化粧品を使っていても結果が出ないのは、酵素が不足していることが関係していたり。

低体温→酵素が働かない→エネルギーが作れない＆循環させられない。

そんな悪循環が自分の体の中で生まれているかも・・・

もちろん低体温でない人が、さらに体温が高い身体を維持できると、もっともっと身体の機能に期待が持てますね！

体温を上げるためにはどうしたらいいの？

例えば、朝起きて白湯を飲むのも良いと思います。よく熱いお湯を少しずつ飲むという人もいますが、そこは熱湯ではなくて必ず白湯です！

食事では身体を簡単に温めてくれる生姜なども良いですし、ゆっくりお風呂に浸かってすぐに布団へ・・・

他には、睡眠不足も自律神経の乱れから身体が冷える原因に繋がりやすいので、❝秋の夜長で夜更かし❞などとは言わずにしっかり寝ましょう！！

酵素の働きや体温の維持を効率よく叶えるために、しっかりと発酵熟成させた酵素ドリンクをこまめに取るのも簡単に始められてオススメですね！

秋の冷えを、そのまま冬に引っ張ってしまうと、さらに悪循環の大事件ですから・・・

どれもこれも、１つずつ考えてみると生活習慣の乱れが原因になることが多いですよね。

反対に生活習慣が整えば、たったそれだけで髪や肌がキレイにすることができる！！なんてことも・・・

そんな、あなたは大丈夫ですか？

気になることがあれば、いつでも三島市の美容院picoroにご相談ください☆

ピコロは髪や肌を外からだけキレイにするのではなく、もっとと内側からキレイにすることを考える美容院です。